关灯
护眼
字体:

第二百二十五章 训练开始(上)

首页书架加入书签返回目录

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

    夜晚。

    已经进入12月的燕京寒意愈深,虽然还未降雪,室外气温已经到了零度左右。

    此时室内训练馆却是热火朝天,除了训练馆两测排列的暖气片不停供暖之外,最让人感觉到热量的,却是此刻不断的在跑道上来回奔跑的人影。

    叶钦站在室内跑道一侧的器械力量训练区,呼哧呼哧地喘着粗气,身上只穿着短跑服,湿漉漉的汗水不断从额头鬓角滑落,前胸后背的衣服已经是能够拧得出水来。

    刚刚用keiser深蹲器进行了深蹲训练,接着就是负重的走和跳,还有就是连续数组的杠铃高翻,以及用keiser坐姿脚踝下压仪器提升脚踝下压刚度和爆发力。

    这些针对于基础力量的训练,他此前也有练过,但还从来没有一次像现在这样大的强度。完成了固定训练额度的一瞬间,叶钦能够感觉自己的腿都有些打飘,全身上下的肌肉酸胀得厉害。

    在叶钦不远处的的几台keiser训练器械旁,兰迪-亨特尔正和几个中年人正在低声交流着什么,不时的通过叶钦的状态,还有训练器械反馈上来的数据,认真地进行着记录。

    keiser的各种训练器材是兰迪-亨特尔进入国家队之后引进的,兰迪-亨特尔从1988年与keiser展开合作,先后在自己训练的包括麦克-鲍威尔,威廉-班克都众多知名运动员都采用了keiser的器械,取得了十分显著的效果。

    国家田径队在聘请兰迪-亨特尔时,在一些条约之中就有关于keiser器械的购买和使用条款。

    keiser采用的是气动阻力式的气动机械,从1978年将气动技术引入健身行业后,逐渐受到了许多健身爱好者和运动员们的欢迎。

    在整个运动过程中,每台Keiser的气动器械都会以一种独特的方式,均匀而平稳的传送正的或负的阻力。较强的减震性使用户在刚开始运动时,减少受伤的可能性。气动器械代替钢铁配重块,也能够给人带来更多安全感。

    其中尤其是像功能训练机和三角训练机,以及Air300短跑训练机和Keiser力量训练架系列等等,对于爆发力训练上都有着十分显著的功效。

    “叶钦,告诉我你现在身体各个方面的感觉?”

    兰迪-亨特尔在叶钦训练完规定额度的内容之后,走到叶钦的身边,看着叶钦的眼睛很是认真的说道。

    这名额上头发稀疏的美国白人,温和,热情,爱和运动员开玩笑,但涉及到具体的训练内容和训练效果时,神色却是十分认真,甚至有点计较的意思。每次训练完,他都要全方位的和叶钦谈一次,了解叶钦训练之后的身体反馈。

    “手臂,这边,肌肉很胀。”叶钦拿起双手的胳膊左右指了指,然后又拍了下腿部,“小腿感觉还好,大腿,一样有些酸胀,另外就是臀部,以及腰部,都感觉到酸涩,后背的话……”

   ... -->>
本章未完,点击下一页继续阅读
上一章目录下一页

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”