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第二百七十六章 赛前热身

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道上,叶钦擦了擦额角隐隐的汗渍,轻呼了一口气,他准备跑做个几趟的起跑训练,男子200米的室外赛,他已经有一段时间没有参加。

    起跑训练内容并不复杂,就是上起跑器,感受一下场地,然后运动员自己心里按照比赛开始的节奏,进行二三十米的起跑和加速跑。

    又要进行男子200米的比赛,虽然是同样的跑道,也是短跑比赛,但对于个人的心理上的感觉却是完全不一样的。

    叶钦虽然是400米出身,但在大多数人眼里,他的男子200米成绩,比他在男子400米上的表现好得多。

    田径队里其实有不少声音都在建议,让叶钦转项,不过后来兰迪-亨特尔接手后也都没有出现转项的情况,这事情渐渐的也就作罢。

    而且男子短跑项目一百米和二百米,二百米和四百米,两者相互兼项的选手不少,都是短跑,其实内里很多都是共通的。

    叶钦先是在跑道上原地再次细致地活动了一下脚腕关节,对于起跑训练这种虽然是热身,但其实强度很大。

    差不多在起跑瞬间是属于百分之九十,甚至百分之百的发挥,身体需要特别的小心谨慎。

    很多运动员在未收到伤病之前,对于这方面的身体保护不足,腹股沟拉伤,韧带撕裂,跟腱断裂等等伤病,都是在这个时候造成的。

    在田径场上,经常能够看到不少运动员突然比赛之后出现伤病,也是这个缘故,肌肉太紧了,赛前没能充分的让身体热起来,调整状态。

    骤然一发力,很可能就出现一些意外。

    田径项目,尤其是短跑项目,对身体的负荷虽然不低,但对抗性并不强,受到外来因素造成伤病的原因其实比较少的。运动员如果保养得当,其实还是能够有挺长的职业周期。

    只是年轻的运动员,身体各方面都处于最佳,并不能引起重视,只有经历过几次伤病之后,才会把这些东西重视起来。

    一般到了退役的时间点,伤病是一方面,另外一个也是身体巅峰不再,随着年龄渐大,身体的恢复能力和扛伤病能力减弱。想要在一场比赛里出好成绩,往往需要很长的一段时间进行调整和准备,周期上来说也十分累人,种种原因之下,渐渐的也就淡出了。

    叶钦对于赛前的热身,对于身体的保护,之前和杨耀或者刘阳宇一起训练的时候,两人都能够感觉叶钦在这方面做得格外的仔细。

    其中有之前跟严凝、聂方平学习和训练养成的良好习惯有关,另外一个也是叶钦在何俊受伤后明白了一点,像他这样的出身,几乎所有的希望都寄托在赛场上,他的身体是最重要的武器,是他达到目标实现理想的最重要工具。

    所以,哪怕热身训练再繁琐再细致,他都一点不嫌烦闷的认真完成。

    拉伸了一下肌肉,蹦蹦跳跳了一阵,接着俯身蹲到了起跑器上。

    跑200米和跑400米对于起跑的要求不一样,相对来说,更需要注重起跑反应和起跑加速,他有段时间没有跑男子200米,这个时候侧重的就是起跑反应和起跑加速上。
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